ヴィパッサナ瞑想
私がこれまでやってきた瞑想法には、座禅とヴィパッサナ瞑想があります。座禅はよく知られていますが、ヴィパッサナ瞑想については知らない方の方が多いのではないかと思います。ヴィパッサナ瞑想は一番最初にセンターで10日間の修行をしなければならないことになっており、個人が勝手に瞑想のやり方を教えることは禁じられています。指導者による正しい瞑想法を習得することが必要とされています。そのため自分の知り合いにヴィパッサナ瞑想者がいないかぎり、その情報に触れることもほとんどないのではないかなと思います。仕事を持っているとなかなか10日間というまとまった休みは取りにくいと思いますが、各月2回ある10日間コースに70～80人は集まるというのですから、それだけ引きつけるものがあるのだと思います。
ヴィパッサナ瞑想はインドの最も古い瞑想法のひとつで、2500年前にブッダが人々を苦しみからの解放するために、生涯を通して教え続けた修行法です。しかし時代が下るとともにその瞑想法が失われ、唯一、ミャンマーで師から弟子への直伝という形で保たれてきました。ミャンマーのヴィパッサナ指導者のサヤジ・ウ・バ・キンから、ゴエンカ師は瞑想法を学び、まずインドで指導を開始し、世界各国に広まりました。日本では1989年に京都の山里に「ダンマバーヌ」というセンターが開設されました。
ゴエンカ師による教えは、もちろん仏教の教義に違いありませんが、瞑想テクニックの伝授という位置づけなので、宗教の壁を超えてキリスト教、ヒンズー教、イスラム教等の信者にも広く門戸を開放しています。
10日間コースのメニューは、4時に起床して、4時半から21時までの間に約10時間瞑想を行います。食事は、菜食で1日2回です。また、10日間を通して、「聖なる沈黙」を守らなければなりません。
受けるに当たって、それなりの強い決心が必要な修行です。けれどもそれだけ集中して瞑想をすると、浄化が進み、かなり深い部分まで心の手術ができます。
10日間コースの費用ですが、自分のコース費用は以前に受講した人の寄付によってまかなわれています。コースに参加するための費用は、食費・宿泊費を含めて一切請求されません。コース終了後に、受講者が他の人々にも同じ機会を与えたいという自発的な意志があれば寄付を行って帰ります。
興味がありましたら、日本ヴィパッサナ協会のサイトがあるのでアクセスしてください。
http://www.jp.dhamma.org/
※ 参加される方への個人的なアドバイスですが、サンダル、虫よけスプレー(香りの強くないもの)、虫さされの薬、空のペットボトル(小)を持参していくと便利ですよ。それから、聖なる沈黙と浄化のせいで、夜中に寝言を言ったり、叫んだりする人が結構いるので、神経質な人は耳栓があったほうが安眠できます。（2005年7月20日）
