1. プチ断食という生活習慣

ベストセラー「空腹こそ最強のクスリ」や「LIFE SPAN(ライフスパン)老いなき世界」で、断食に注目が集まっています。しかし、いきなり食事制限をするのは難しそう・・・。最初の思い切りが大切。やってみると意外に楽だったというご意見が大多数の、新しい断食法を試してみませんか?

これから半日断食をはじめてみたい人のために、ベジタリアン食やリズム体操等の指導を通して、新しい生活習慣のペースをつかむ「プチ断食塾」を開催しています。仲間づくりをして、楽しく断食を行いましょう。

2. 講座の内容(参加費 1000円+税)

半日断食の行い方についてのガイダンス、ベジタリアン食(調理・実食)、体操とウォーキング、マインドフルネス(瞑想)をテーマに実施します。お好きなテーマを選んで受講し、週末断食する習慣を身につけましょう。一回限りでもOKです。

3. 募集中のスケジュール

・3月14日(日)10:30~12:30 断食ガイダンス & 菜食の献立の立て方

・3月21日(日)10:30~12:30 断食ガイダンス & 菜食の献立の立て方

参考動画: